4 إجراءات للوقاية من السكتة الدماغية

السكتة الدماغية هي من الأمراض الدماغية الوعائية التي تؤثر على الأوعية الدموية التي تزود الدم إلى الدماغ ،وتحدث السكتة الدماغية عندما يصبح تدفق الدم إلى منطقة من الدماغ ناقصًا أو منقطع ونتيجة لذلك، يمكن أن تنتهي الخلايا العصبية بالتلف أو الموت ولتجنب ذلك ، إليك بعض الإجراءات الوقائية من السكتة الدماغية وفقًا لموقع steptohealth.

اقرأ أيضًا:الموسيقى تساعد في علاج السكتة الدماغية

1-اتباع نظام غذائي صحي

كما ذكرت منظمة الصحة العالمية ، فإن اتباع نظام غذائي متنوع وصحي ، يركز بشكل خاص على الأطعمة قليلة الملح وقليلة الدسم ، يساهم في الوقاية من السكتة الدماغية ومرض السكر وأمراض القلب ،لهذا السبب ، عليك تضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، بالإضافة إلى الأسماك ، في نظامك الغذائي. 

2- ممارسة التمارين الرياضية

تشير دراسة نشرتها مجلة Neurology في عام 2012 إلى أنه من المهم ممارسة الرياضة بانتظام لتقليل عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

3- الإقلاع عن التدخين

يعتبر الإقلاع عن التدخين من بين المتطلبات الأساسية لتجنب الإصابة بسكتة دماغية،ففي حين أن هذه عملية صعبة لكثير من الناس ، إلا أنه يساعد في الوقاية من السكتة الدماغية بنسبة كبيرة.

4- مراقبة ضغط الدم

من الضروري الحفاظ على ضغط الدم عند مستويات صحية وذلك لأن ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية.