رئيس حزب الوفد

بهاء الدين أبو شقة

رئيس مجلس الإدارة

د.هانى سري الدين

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

4 أطعمة تحسين القدرة على التحمل لمدة أسبوع

أسرة

الجمعة, 21 فبراير 2020 23:26
4 أطعمة تحسين القدرة على التحمل لمدة أسبوع
كتبت - نوران خيري

القدرة على التحمل هي قدرة الإنسان على القيام بالوظائف العادية بسهولة، وما إلى ذلك أحد أهم العناصر المطلوبة في حياة الشخص ليعيش حياته بطريقة طبيعية، وإذا لم يكن لديك ما يكفي من الطاقة ، فلن تكون قادرًا على أداء المهام ، مما يؤدي إلى استنزاف نوعية حياتك.

 

إذا لم يكن لديك ما يكفي من الطاقة ، فلن تكون قادرًا على أداء المهام، ونقدم لكم 4 أطعمة تحسين القدرة على التحمل لمدة أسبوع.

بطاطا حلوة.

 

البطاطا الحلوة هي مصدر غني بالكربوهيدرات. والكربوهيدرات هي واحدة من أهم المركبات اللازمة لبناء الطاقة في الجسم.

 

موز

الموز غني بالبوتاسيوم ، مما يساعد

في إنتاج هرمونات معينة في الجسم لزيادة مستويات الطاقة إلى حد كبير. يتم استهلاك الموز قبل جلسة التمرين المكثفة.

 

قهوة

القهوة غنية بالكافيين. والكافيين مادة تحفز الجهاز العصبي المركزي على البقاء نشيطًا ، وبالتالي الحفاظ على كامل نشاطك وتنشيطه طوال اليوم!

 

الشوفان

مع تناول وجبة فطور صحية أخرى ، فإن دقيق الشوفان غني أيضًا بالكربوهيدرات ويمكنه الحفاظ على مستويات التحمل في حالة جيدة طوال اليوم!

أهم الاخبار