3 أطعمة حول اتباع نظام غذائي يجب أن لا تصدق

يتواعد الجميع في بدأ الأكل الصحي وتتبع نظامًا غذائيًا للحصول على مزيد من اللياقة لذلك ، يبدأ الجميع في إجراء بعض الأبحاث عبر الإنترنت وتطلب نصيحة أصدقائك ، بحيث يمكنك الحصول على بعض النصائح حول الحمية الغذائية أو الأكل الصحي ومع ذلك ، فإن مصادر مختلفة لديها معلومات مختلفة عن اتباع نظام غذائي والعديد من النصائح التي تتلقاها قد لا تكون صحيحة تمامًا.

"صفار البيض غير صحي"

يرى كثير من الناس أن بياض البيض فقط صحي وأن الصفار يتسم بالتسمين ، ومع ذلك ، فإن صفار البيض غني بالكوليسترول الجيد الذي لا يؤثر على ضغط الدم أو الجهاز القلبي الوعائي بشكل كبير.

"السكر الطبيعي غير صحي"

نميل إلى استبدال السكر الطبيعي بالسكر الاصطناعي ،

معتقدًا أن عدد السعرات الحرارية لديه أقل ، ومع ذلك ، فإن أي نوع من السكر يمكن أن يؤثر في النهاية على نظام التمثيل الغذائي لديك ، إذا تم تناوله بشكل زائد.

"الأغذية العضوية أكثر صحة"

  يعتقد الكثيرون منا أن الفاكهة والخضروات العضوية أكثر صحة ، حيث لا يتم استخدام الأسمدة الصناعية والمبيدات الحشرية عليها ، ومع ذلك ، يمكن أن يحتوي الغذاء العضوي على الميكروبات المختلفة مثل E.coli والسالمونيلا التي يمكن أن تسبب الأمراض.