أطعمة تساعد على زيادة مستويات المناعة بشكل طبيعي
من أجل حماية أنفسنا من الأمراض ، نحتاج إلى وجود نظام مناعي قوي، بصرف النظر عن ممارسة الرياضة بشكل صحيح والحصول على نوم جيد والبقاء إيجابيًا طوال الوقت ، يجب أن نركز على الطعام الذي نتناوله لزيادة مستويات المناعة لدينا.
اليوم في هذه المقالة سنناقش بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة مستويات المناعة لدينا بشكل طبيعي، وفقًا لموقع "بولد سكاي" الصحي.
الفطر: أثبت البحث أن الفطر رائع في زيادة مستويات المناعة لديك، وقد وجد أنها تحتوي على مركبات معينة تعرف باسم السكريات التي تحميك من الأمراض.
فيتامين (د): تم العثور على فيتامين (د) لإنتاج بعض الأجسام المضادة التي تعطي دفعة لجهاز المناعة وتساعد في الوقاية من البرد والانفلونزا.
الشاي الأخضر: إن زراعة عادة شرب الشاي الأخضر بانتظام قد يساعد في تقوية
الثوم: الثوم مضاد للميكروبات الطبيعي ويساعدك على مكافحة الالتهابات: ليس فقط البكتيريا ، بل الطفيليات والفطريات والفيروسات أيضًا، يحتوي الثوم على مضادات أكسدة قوية تساعد على حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة.