أخصائي تغذية يكشف أسباب السلوليت وطرق علاجه
تعاني معظم النساء من مشكلة السيلوليت حيث تتراوح نسبته من %80 إلي 90% من النساء لديهن سيلوليت، ويعبر مصطلح السيلوليت عن تراكم الخلايا الدهنية تحت الجلد مباشرة، في النسيج بين الجلد والعضلات على شكل كتل تؤدي الى إعطاء الجلد مظهر قشر البرتقال.
اقرأ أيضًا: ننشر أشهر 5 شائعات حول التغذية والتمرين.. معتز القيعي يصححها
وأوضح "معتز القيعي" أخصائي التغذية واللياقة البدنية أن للسيلوليت درجات مختلفة، الدرجة الأولى لا يكون ظاهرًا إلا عند الضغط عليه فقط أما الدرجة الثانية فيظهر في حاله الوقوف ويختفي في حالة الاستلقاء أما الدرجه الثالثة فيكون واضحًا في جميع الأوضاع ويزداد وضوحه عند الضغط.
وأضاف "القيعي" أن السيلوليت يتركز عادة في الأرداف والفخذين، مستعرضًا أسباب الإصابة بالسيلوليت وطرق علاجه.
أسباب السيلوليت
1-العوامل الوراثية.
2-العوامل الهرمونية: مثل هرمون الاستروجين وهرمون الأنسولين فهما من الهرمونات المساعدة على ظهور السيلوليت.
3-الجفاف وقلة ترطيب الجلد ولون الجلد وسماكته حيث إن لون الجلد الداكن والسميك أقل عرضه لظهور السيلوليت من الجلد الفاتح الرقيق.
4- نمط الحياة غير الصحي: مثل عدم الانتظام في ممارسة الرياضة والنشاط الحركي.
5-التدخين وتناول المشروبات الكحولية والإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين يزيدون من فرص الإصابة بالسيلوليت.
6- اتباع أنظمة غذائية غير متوازنة وينقصها عناصر غذائية هامة.
7- ارتفاع ضغط الدم.
8-تناول الكثير من الدهون والأملاح والكربوهيدرات البسيطة.
9- قلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
10-قلة شرب الماء المافي لاحتياج الجسم اليومي.
طرق الوقاية
1-تقليل تناول السكريات حيث إنها تزيد الوزن وتسبب تراكم الدهون وتبطئ من
2-منع تناول الأطعمة غير الصحية والدهون المهدرجة والمشبعة مثل منتجات الألبان كاملة الدسم.
3- اتباع نظام غذائي متوازن.
4-تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية داكنة اللون حيث إن الإفراط في شرب الكافيين يؤدي إلى ضعف كفاءة الدورة الدموية ويؤثر سلبيًا على الجهاز الليمفاوي وهو مايؤدي إلى تراكم السموم بالجسم.
5-تجنب الأطعمة المعالجة والمعلبة junk food والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والذي يعمل بدوره على تخزين السوائل بالجسم.
6-الحرص على احتواء النظام الغذائي على أطعمة صحية تحتوي على فيتامين ب، ج، كالسيوم، يود، بوتاسيوم، ألياف، ماء مثل المكسرات، الأسماك، الموز، الشوفان، الحبوب الكاملة مثل البقوليات والفريك، البروكلي، الكمثرى.
طرق العلاج:
1-استخدام الكريمات لترطيب الجلد.
2-تدليك الجلد للتخلص من السوائل الزائدة وتخفيف مظهر السيلوليت حيث أكدت دراسة إمكانية مساعدة التدليك على التقليل من السيلوليت على المدى القصير.
3-التدخل الجراحي والجلسات العلاجية واستخدام الليزر.
موضوعات ذات صلة: معتز القيعي يقدم أسباب وحلول جذرية لمشكلة فقدان الشهية