9 خطوات سهلة لاختيار وجبات صحية وغير مكلفة لطلبة الجامعات
تختلف مرحلة الجامعة عن جميع المراحل الدراسية السابقة من حيث الملابس والغذاء فسابقا كنا نتناول الفطور قبل الذهاب للمدرسة، اما الان فنحن نقضي اليوم بأكمله خارج المنزل ففي هذه الحالة نحتاج لاختيار وجبات صحية بعيدا عن الوجبات السريعة التي تسبب السمنة للفتيات وهذا اكثر ما يخشوه وايضا تكون غير مكلفة.
ولفعل ذلك هناك عدة طرق وهي:
*طرق اختيار وجبات صحية وغير مكلفة في الجامعة:
١- حددي مده تواجدك في الجامعه لاختيار الوجبات المناسبة.
2-قسمي وجباتك على مدار اليوم اذا كان يومك طويلا بحيث تكون هناك وجبة كبيرة.
٣- الحرص على تناول الفطور قبل الخروج من المنزل.
4-يجب ان يكون الغداء وجبة كبيرة واحدة خارج المنزل
٥- ضعي في حقيبتك باستمرار ثمرة من الفاكهة يومياً. فيمكنك
٦- ابحثي عن محلات الطعام المحيطة بالجامعة والتي تقدم أطعمة صحية وليست وجبات سريعة.
٧- إن كنت ستتناولين وجبة واحدة كبيرة خلال تواجدك بالجامعة، فيمكن اختيار المشويات كالفراخ أو الكفتة وغيرها أو مكرونة بالصوص الأحمر وقطع بانيه.
٨- تجنبي تناول المشروبات الغازية والعصائر الغنية بالسكريات خلال الجامعة. وذلك لأنها ستزيد من وزنك وتكلفك الكثير من الأموال ففي هذه الحاله يمكن استبدالها بالعصائر الطبيعية.
-.9 استبدال المقرمشات الغنيه بالدهون ببسكويت الشوفان .