أفضل 5 طرق لتخفيف مخاطر الحمل بعد سن الـ35

يعد الحمل بعد سن الـ 35 هو نتيجة تأخره لبعض الظروف الشائعة وفي كل الأحوال تحيط به عوامل مختلفة عن الحمل قبل الـ 30 ونقدم لكي كيف تتعاملين مع مخاطر الحمل بعد تخطي سن الـ 35 وكيف تستمرين في حملك بطريقة صحية وسليمة متجنبه المخاطر الشائعة للأجهاض او اضرار  الجمل.

 

انتشرت كثير من المخاطر التي تهدد الحمل المتأخر كثيرا مثل: سقوط الحمل، والولادة المبكرة، ووفاة الطفل عقب الولادة، وسكري الحمل، وتشوهات الكرموسومات، وتأخر نمو الجنين.

وهناك  بعض المخاطر الشائعة: انفصال المشيمة وما يؤدي إليه من مضاعفات للحمل والتي قد تصل إلى عçم القدرة على استكماله، والحاجة إلى ولادة قيصرية. إلى جانب زيادة مخاطر إصابة الأم بأمراض القلب إذا حدث الحمل بعد الـ 40.
ووفقًا للصحف الأوروبية نقدم لكي 5 طرق لتخفيف مخاطر الحمل المتأخر.

1- تناول المكملات الغذائية الخاصة بالحمل منذ التخطيط له، وخاصة حمض الفوليك (الفولات).

2-  علاج المشاكل الصحية أو حُسن إدارتها قبل حدوث الحمل، مثل مشاكل الغدة الدرقية والسكري وارتفاع ضغط الدم.

3-  تخفيف* الحصول على عدد ساعات النوم المطلوبة أثناء الحمل.

4-  التغذية الصحية المتوازنة، والابتعاد عن الأطعمة المصنّعة وخاصة لحوم الهوت دوغ واللانشون والبرغر والبيبروني، والمخبوزات الجاهزة، وتقليل الدهون بشكل عام، مع زيادة الخضروات والفواكه والمكسرات والبقول.

5-  إذا استمرت محاولات الحمل 6 أشهر بعد سن الـ 35 من دون نجاح عليك مراجعة طبيبة إخصاب. الوزن وضبطه قبل الإخصاب.