14 نصيحة لمرضى الجيوب الأنفية والحساسية لمواجهة العاصفة الترابية

موجة من الأحوال الجوية السيئة والعواصف الترابية فاجأت البلاد اليوم، وحسب خبراء الأرصاد فإن تلك الموجة ستستمر حتى الأربعاء القادم، وذلك بسبب نشاط الرياح الغربية إلى الجنوبية الغربية على كافة الأنحاء.

وبالرغم من البرد القارص وتضرر الجميع من العاصفة الترابية، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الحساسية الصدرية والجيوب الأنفية، هم أكثر المتضررين، حيث نجدهم يعانون صعوبة في التنفس والعديد من المضاعفات الصحية بسبب استنشاق الأتربة الموجودة في الهواء.

ولكي تتمكن من مواجهة العواصف الترابية، والعبور منها دون خسائر ومشاكل صحية كبيرة، بقدم لكم بعض الاحتياطات والتعليمات لتحمي نفسك من مخاطر العاصفة وأضرارها على صحتك.

1- تجنب الخروج من المنزل حتى تزول العاصفة ويهدأ الجو.

2- إن اضطررت للنزول من المنزل لا تتخلى عن ارتداء الكمامة.

3- احرص على احتفاظك بعدد من الكمامات في حقيبتك لتغييرها من وقت لآخر.

4- وضع النقط الخاصة بالأنف والأدوية التي تمنع الرشح وتقلل من انسداد الجيوب الأنفية من وقت لآخر خلال اليوم.

5- استخدام مضاد لاحتقان الجيوب الأنفية، والاستنشاق عن طريق محلول ملحي.

6- ارتداء نظارة شمسية لتقليل تعرض العينين للأتربة.

7- الجلوس في أماكن بها تهوية جيدة.

8- تجنب الأماكن المغلقة قدر الإمكان، لتقليل احتمالية انتقال العدوى.

9- تناول كميات كبيرة من المياه.

10- تناول المشروبات الدافئة.

11- تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي.

12- تجنب تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

13- تغيير مفارش السرير بشكل يومي وغسلها بالماء الساخن.

14- الابتعاد عن الحيوانات الأليفة.