تناول اللوز يساعد على فقدان الوزن في شهر رمضان

ترتبط المكسرات بشهر رمضان المُبارك، حيث يتناولها الكثرين خلال الشهر أو يتم وضعها عند صنع الحلويات، وتحتوي المكسرات على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتين والألياف والكثير من الفوائد الصحية، وخاصه اللوز.

وأكدت العديد من الدراسات على أن  حبه واحدة من اللوز تحتوي على ثلث احتياجات البروتين اليومية للبالغين في غذائه، وهناك العديد من الأسباب في إدخال اللوز في نظامك الغذائي، وذلك بحسب موقع "blodsky". 

كما أثبتت أن اللوز يساعد يحتويه يساعد على تقليل الوزن، إضافة إلى إنه يعتبر وجبه خفيفه صحيه لأحتوائه على الدهون الجيدة لجسم الإنسان و غني بالأحماض الدهنية مثل أوميجا 9 ، أوميجا 6 وأوميجا 3،  والتي تُعتبر دهون صحية مطلوبة ومفيدة لجسمنا.

كما اشارت الدراسات إلى أن اللوز يحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد في عملية هضم سليمه للأغذية وحركة الأمعاء الصحية، إضافة إلى إن تناوله بكميات معقوله يساعد في الحصول على بشرة صحية ونضرة.

كما أكدت على أن اللوز يقلل من دهون البطن لانه يحتوى على البروتين الذى تساعد في تطوير كتلة العضلات ويسمح للعضلات بالتقلص بسهولة أكبر، وشددت على إدخاله ضمن النظام الغذائي اليومي  مع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة يجعل فقدان الوزن حلم ممكن.