نصائح تخلصك من الشعور بالكسل خلال نهار رمضان

أسرة

الأربعاء, 16 مايو 2018 21:21
نصائح تخلصك من الشعور بالكسل خلال نهار رمضان

كتبت - أميمة أحمد ماهر:

ساعات قليلة ويبدأ شهر الرحمة والمغفرة، وكثيراً ما يحاصر البعض الخمول والكسل خلال نهاره.

 وقدم خبراء علم النفس عدة نصائح تخلصك من هذا الشعور.

تتلخص النصائح في الأتي:

- النوم مبكراً:

النوم المبكر يجعلك تستيقظ بكامل نشاطك ما يخصلك من الشعور بالكسل خلال فترة الصوم.

- ممارسة الرياضة:

 ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي البطئ يساعدك على تلاشي إحساس الكسل والخمول، كما أن الحركة

تجدد الحيوية والنشاط في الجسم وتنظيم الدورة الدموية.

- السحور الخفيف:

تناول السحور الخفيف الخالي من الوجبات الدسمة، فالدسم يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق خلال فترة الصيام.

- العبادات:

تحديد وقت شبه الزامي للعبادات البسيطة التي لا ترهقك خلال نهار رمضان، مثل قراءة القرآن الكريم.

 

أهم الاخبار