حلوى المولد| 10 نصائح تساعدك في الحفاظ على الوزن قبل تناولها

الخميس 14/أكتوبر/2021 - 12:16 م

اقترب الاحتفال بذكرى المولد النبوي الشريف، لذا يقبل الكثير من المواطنين على شراء حلوى المولد المختلفة وتناولها كأحد العادات المصرية المتوارثة المرتبطة بالمولد النبوي، ومن المعروف أن حلاوة المولد تتسب في زيادة الوزن نظرًا لاحتوائها على السكريات، لذلك يجب الانتباه جيدًا، وعدم تناول كمية كبيرة منها.

(إقرأ أيضًا)..علي جمعة يوضح ثواب من يُحيي ذكرى المولد النبوي الشريف

ومن هذا المنطلق، ترصد "بوابة الوفد"، عدد من النصائح الغذائية التي تساعدك على تجنب زيادة الوزن بنسبة كبيرة.

1- تناول قطعة أو اثنين فقط من حلاوة المولد على مدار اليوم

حلوى المولد

2- الاهتمام بشرب كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميًا، للحفاظ على نسبة السكر في الدم.
3- تقسيم القطعة الواحدة إلى أجزاء صغيرة وتناولها على مدار اليوم لضمان إنقاص الوزن.

حلويات مولد

4- تجنبي تناول حلاوة المولد بعد وجبة الغداء مباشرة.

5- الحرص على تناول المشروبات الدافئة كالقرفة والشاي الأخضر والشمر والبردقوش، بعد تناول حلاوة المولد.

المولد النبوي الشريف

6- يفضل الابتعاد عن تناول النشويات خاصة إن كنت تريد تناول حلاوة المولد.
7- احرص على ممارسة الرياضة كالجري لضمان حرق السعرات الحرارية التي تم تناولها.

حلاوة المولد

8- من العادات الصحية الخاطئة التي تزيد من الوزن، تناول حلاوة المولد ليلًا قبل النوم
9- اعتنى بتناول الفاكهة إلى جانب حلاوة المولد على مدار اليوم للشعور بالشبع بدلًا من تناول الحلوى

10- إن كنت تعانين من مرض السكر، فعليك تناول قطعة واحدة فقط وليس أكثر مع شرب كمية كبيرة من الماء.