في اليوم العالمي للزهايمر.. أكلات تساعد على تنشيط الذاكرة

يحتفل العالم في 21 سبتمبر من كل عام بـ اليوم العالمي للزهايمر، والذي يهدف لتوفير حياة أفضل للأشخاص الذي يعانون من النسيان وعدم تذكر الأشياء، ويعد كبار السن هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالزهايمر، ومن الممكن أن يصاب إنسان به نتيجة العوامل الوزارئية أو البيئية أو أسلوب المعيشة الخاطئ الذي يؤثر سلبًا على الدماغ.

اقرأ أيضًا:- أشهرها الزهايمر.. أنواع الخرف الأكثر شيوعا

وفي هذا السياق ترصد "alwafd.news" أكلات تساعد على تنشيط الذاكرة وتحمي من الإصابة بالزهايمر.

سمك السالمون والسردين، لاحتوائهما على الأوميجا 3 الدهنية التي تعزز من الذاكرة وتقويها.

المكسرات لاحتوائها على فيتامين هـ، ومضادات الأكسدة.

شاي البابونغ، الذي يعد من أفضل أنواع الشاي لصحة الدماغ وتقوية الذاكرة، حيث يعزز من الوظائف الإدراكية والذاكرة ويقلل التوتر.

البيض، فهو يساعد على قوة

التركيز وزيادة القدرات العقلية، لذا يعد غذاءً فعالًا للدماغ.

الشيكولاتة الداكنة، التي تعد منشط طبيعي للعقل، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة والكافيين.

البرتقال لاحتوائه على فيتامين ج، وهو من الفيتامينات التي تحافظ على صحة الدماغ وحمايتها من ضعف الذاكرة والزهايمر.

الأفوكادو لغناه بالفيتامينات مثل ج، ب، فضلًا عن الدهون الصحية، مما يعزز من القدرات العقلية والذاكرة.

الكركم الذي يحتوي على مركبات قوية تعمل كمضادات للالتهابات والأكسدة وهي تزيد من يقظة الدماغ، وتدفق الدورة الدموية.

طالع المزيد من الأخبار عبر موقع alwafd.news