عاجل
رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
د. وجدى زين الدين
رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
د. وجدى زين الدين

(فيديو) هذا الصباح.. استشاري بكتيريا ومناعة: النوم والاستيقاظ مبكرًا يساعد على تقوية المناعة

 شددت الدكتورة نهلة عبدالعزيز، استشاري البكتيريا والمناعة، على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، محذرة من السهر ليلًا والنوم نهارًا، حيث هناك هرمونات تفرز في وقت النوم ليلًا.

 

(اقرأ أيضًا)

أستاذ علوم أوبئة يكشف سبب تراجع نسب شفاء مرضى فيروس كورونا

 

وأضافت "عبدالعزيز"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الخميس، أن أفضل وقت للنوم هو من الساعة 11 مساءً وحتى الرابعة فجرًا، ويستفاد بها الجسم.

 

وحذرت استشاري البكتيريا والمناعة، من تناول الوجبات الجاهزة، والمقرمشات بأنواعها، وعدم شرب المياه، حيث إن شرب من 2 إلى 3 لترات من المياه يوميًا يحسن من أداء الجهاز المناعي.

 

وأشارت إلى أن هناك عادات قد تؤثر على كفاءة الجهاز المناعي للجسم مثل السهر، وعدم الراحة، منوهة إلى أنه كلما كانت مناعة الجسم جيدة كان تأثير لقاح كورونا أفضل، ويتم تكوين الأجسام المضادة المطلوبة.