فيديوجراف.. أطعمة غنية بالمغنسيوم أبرزها الموز والسبانخ
عرض برنامج "صباح العربية" فيديوجرافًا يرصد أبرز الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من مادة المغنسيوم، وجاءت كالآتي:
- البقوليات من أهم مصادر المغنسيوم أبرزها فول الصويا والعدس والحمص والفاصوليا
- الذرة الصفراء غنية بالمغنسيوم كما تحتوي على الألياف
- سمك السلمون والمحار تحتوي على نسبة
- السبانخ من أفضل الخضراوات الورقية التي تحتوي على المغنسيوم
- الموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم
- المكسرات تساعد على إمداد الجسم بالمغنسيوم.
شاهد الفيديو..