استشاري تغذية: تناول الزبادي والتعرض للشمس أساليب تبني عظامًا قوية
أكد الدكتور بهاء ناجى، استشارى التغذية العلاجية، إن هشاشة العظام تعتبر مرحلتين من نقص الكالسيوم فى العظم، والهشاشة الكاملة، أو التآكل فى العظم، مشددًا على أن الوقاية فى هشاشة العظام أفضل بكثير من العلاج منه، موضحًا أن الوقاية تعتبر تغذية فقط وبعض فيتاميني "د وسي".
وأشار "ناجى"، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح"، المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الخميس، إلى أن الكالسيوم من المعروف أنه موجود فى منتجات الألبان بأنواعها، لافتًا إلى أن أغلب المعرضين لهشاشة العظام من كبار السن، والتغذية المناسبة
وأضاف، أن أى شخص كبير فى السن يجب تناول علبة زبادى فى فترات الليل وكوبين من اللبن على مدار اليوم، إضافة إلى التعرض إلى الشمس، مشددًا على أن الشمس هى المصدر الرئيسي لفيتامين د، مضيفًا أنهم يجب التعرض للشمس نصف ساعة كل يوم، إضافة إلى تناول الفواكهة واللحوم.
شاهد الفيديو..