عاجل
رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
د. وجدى زين الدين
رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
د. وجدى زين الدين

بالفيديو.. نصائح لممارسة الرياضة أثناء الصيام

بوابة الوفد الإلكترونية

قالت الدكتورة شيرى أنسي، استشارى التغذية العلاجية والرياضة، إنه يمكن ممارسة الرياضة خلال فترة الصيام بشهر رمضان لكن بمعرفة الهدف منها لأنه فى حال خسارة الوزن يفضل ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول وجبة الإفطار بساعة على الأقل لاستجابة الجسم لحرق الدهون، مشيرة إلى أن مرضى السكر والقلب لا ينصح لهم بممارسة الرياضة نظراً لحالتهم الصحية.

 

وأكدت أنسي - فى تصريحات تلفزيونية فى برنامج " صباح أون" المذاع على فضائية أون لايف اليوم الأربعاء- أن تناول كميات وفيرة من المياه العامل الأساسى المساهم فى

نجاح عملية حرق الدهون وخاصة كسر الصيام بالمياه يعمل على تعويض الجسم ما فقده خلال ممارسة الرياضة، محذرة من ممارسة رياضة حمل الأثقال قبل الإفطار لأنها بحاجة لتناول كميات وفيرة من البروتينات والنشويات لبناء الكتلة العضلية.

 

 وتابعت، أن ممارسة الرياضة بعد الإفطار تتطلب الانتظار من ساعتين لـ3 ساعات لتناول وجبات متوازنة من البروتينات والعصائر.

 

شاهد الفيديو كاملا