فوائد تناول الحساء على الإفطار

ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الحساء الذي يعتمد على المرق المنزلي، حيث يطلبه الجسم بعد الصيام وبما يمكن أن يجعله الاختيار الأكثر أهمية على مدار الشهر المعظم، كما يحذرون من مستويات الصوديوم والدهون المشبعة في بعض الأنواع الجاهزة، وإليكم فوائدة. 

 

اقرأ أيضًا: 

حضري شوربة الزبادي التركية| لسفرة فطار النصف من شعبان

 

1- شعور أكبر وأسرع بالشبع

تحتوي الحساء على نسبة عالية من الماء أن تمنح إحساس بالامتلاء بشكل أسرع، مشيرة إلى أن "بدء الوجبة بالحساء أو السلطة، سواء كانت كمية كبيرة من الماء أو أطعمة منخفضة السعرات الحرارية، سوف توفر الشعور بالشبع وتمنع الإفراط في تناول كميات كبيرة من الطعام"، مما يعني أنه يمكن استهلاك سعرات حرارية أقل مع إحساس بالرضا

التام.

 

2- إضافات مفيدة ومتنوعة

طبق الحساء مليء بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لتجنب الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام، شارحة أنه يجب الالتزام "بتناول الحساء منخفض الصوديوم، الذي يحتوي على مكونات مغذية مثل الخضروات والأعشاب والتوابل والحبوب الغنية بالألياف والفاصوليا والبازلاء والعدس.

 

3- سعرات حرارية أقل

يمكن الحصول على المزيد من العناصر الغذائية مقابل سعرات حرارية أقل، حيث أظهرت الدراسات أن الحساء هو في الواقع عامل مساهم في إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.