أطعمة تعزز حرق دهون البطن الزائدة
نصح الأطباء بضرورة التخلص من دهون البطن لأنها تزيد من مخاطر الوفاة المبكرة حتى لمن يتمتعون بوزن صحي.
اقرأ أيضاً..
ووفقاً لموقع webmd، نقدم أبرز الطرق للتخلص من الدهون الزائدة..
الفاصوليا
الفاصوليا مليئة بالألياف القابلة للذوبان التي تقضي على الالتهاب في الجهاز الهضمي، يمكن أن يؤدي وجود التهاب مزمن إلى زيادة الوزن.
السلمون
من الخطأ محاولة خسارة الدهون عن طريق التخلص منها تمامًا من نظامك الغذائي، الحيلة هي الحصول على الدهون الصحيحة الدهون المشبعة ، الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان ، لن تفيدك في إنقاص وزنك ، ولكن استبدال تلك الدهون ببعض أنواع الدهون المتعددة
الزبادي
إن البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة ويتناولون ثلاث حصص من الزبادي الخالي من الدهون يوميًا (بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية) فقدوا دهونًا ووزنًا أكثر بشكل ملحوظ من أولئك الذين كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.
الفلفل الأحمر
كوبًا من الفلفل الحلو سيعطيك ثلاثة أضعاف كمية فيتامين سي الموصى بها لتناولك اليومي.