أفضل 5 أطعمة تحمي من السكتة الدماغية
السكتة الدماغية ليست رهيبة لأولئك الذين تكون الأوعية الدموية والقلب في حالة جيدة، ولكي يعمل القلب كمحرك ، ويبقى نظام الأوعية الدموية محصنًا من العوامل غير المواتية ، يوصي خبراء التغذية بتناول أطعمة معينة.
اقرأ أيضًا:
السكتة الدماغية كارثة تحصد الأرواح.. اعرف الأعراض وطرق الوقاية
المنتجات التي تحتوي على المغنيسيوم: ثبت علميًا أن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 30٪. الشيء الرئيسي هو استخدامها بانتظام ، وليس من حين لآخر. وتشمل هذه المنتجات الشوفان واللوز وفول الصويا وحبوب الكاكاو. بالمناسبة ، فهي لا تحمي فقط من مشاكل الأوعية الدموية وتصلب الشرايين ، ولكن أيضًا من أمراض الحصوة.
الطماطم: جميع المنتجات القائمة على الطماطم لا غنى عنها أيضًا لصحة الأوعية الدموية، وإذا كانت سوابق الدم تشير إلى حدوث انتهاك للدورة الدموية أو تضيق أو التهاب الأوعية الدموية ، فيجب تناولها قدر الإمكان.
الموز: الموز هو غذاء مهم آخر للوقاية من السكتة الدماغية، وكل ذلك بفضل الكمية الكبيرة من البوتاسيوم فيها. تشير التقديرات
منتجات الألبان قليلة الدسم: منتجات الألبان قليلة الدسم تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. على سبيل المثال ، أولئك الذين يستهلكون كوبين على الأقل من الحليب يوميًا يحدث ارتفاع ضغط الدم مرة ونصف في كثير من الأحيان.
أحماض أوميغا 3 الدهنية: تعمل الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب في الشرايين ومقاومة تكوين الجلطات الدموية في الأوعية. لذلك ، يجب أن تكون الأسماك الدهنية والزيوت النباتية غير المكررة والبذور موجودة في النظام الغذائي.