فوائد تناول فاكهة الأفوكادو للحماية من البدانة

أوضحت نتائج دراسة أجراها باحثون في كاليفورنيا، إلى أن الأشخاص الذين يتناولون فاكهة الأفوكادو، هم أقل عرضة لزيادة الوزن والإصابة بالبدانة.

وقام الباحثون بإجراء الاختبار على 55000 رجل وامرأة تزيد أعمارهم عن 30 عامًا، لمدة تصل إلى 11 عامًا،وتم وزن المشاركين في بداية الدراسة وفي منتصفها ونهايتها، وأظهرت النتائج أن الأشخاص ذوو الوزن الطبيعي في البداية والذين يتناولون ما لا يقل عن ربع حبة أفوكادو يومياً، كانوا أقل عرضة بنسبة 15%

لزيادة الوزن.
ومن تناول كميات صغيرة من الأفوكادو في محاربة الشحوم، وقللت من زيادة الوزن بنسبة 7%،مع اتباع الأنشطة الرياضية.
وبينت الدراسة أن الفاكهة غنية بـالعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيًّا بالإضافة إلى أنها غنية بالدهون والألياف المشبعة، مما يساعد على الشعور بالشبع عند تناولها، وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.