نصائح للحد من الخمول في العمل خلال الصيف

يعاني الكثير من الأشخاص من الخمول الدائم فى فصل الصيف، وهوالأمر الذي يؤثر عليهم بشكل سلبي أثناء عملهم، لذلك إليك بعض الحيل التي تساعدك على التخلص من هذا الشعور وفقًا لما ذكره موقع "هيليث" أبرزها:

­- تجنب الأطعمة الحارة وجميع الوجبات التي تحتوي على الدهون الضارة بالجهاز الهضمى وتزيد من الشعور بالخمول.

- الإستحمام وغسيل الوجه باستمرار للحفاظ على رطوبة الجسم، الأمر الذي  يقلل من إفراز العرق، ويخفض درجة حرارة الجسم، ويحافظ على نشاطه.

- تناول المياه  والسوائل والعصائر الطبيعية المغذية بكثرة؛  للحفاظ على رطوبة الجسم وتعويض السوائل المفقودة في العرق.

- الحفاظ على تناول الأطعمة التي تعطي الجسم طاقة سهلة الهضم وتحافظ على رطوبته، ولا تسبب له خمول كالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة.

- النوم بانتظام حيث أن النوم غير المنتظم، وقلة عدد ساعاته اليومية يسبب الشعور بالنعاس الدائم والكسل.