دراسة حديثة: شرب الشاي بانتظام علاجًا فعالًا للأرق

يعتبر الشاي من أكثر المشروبات المحببة والشعبية عند البشرية سواء كان أخضر أو ​​أسود أو عشبي فلا يستطيع الكثير منا بدء أو إنهاء يومه دون كوب من هذا المشروب المنعش، ولكن على عكس ما قال الكثيرون بشأن ضرر الإفراط في تناوله أثبتت الدراسات أنه يساعد على علاج الأرق وهذا سيفاجئ الكثيرون، لأن الشاي يحتوي على مادة الكافيين، وهو منبه للجهاز العصبي.

اقرأ أيضًا..

 7فوائد صحية مذهلة لـ الشاي الأزرق لم تعرفها من قبل

وتوصل علماء هنود إلى نتيجة غير متوقعة مفادُها أن شرب الشاي بانتظام يساعد في علاج الأرق ، ومع ذلك فإننا نتحدث عن أنواع شاي الأعشاب التي لا تحتوي على مادة الكافيين، أو التي تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من هذا المكون، وأظهرت الدراسة أنه إذا شرب الشخص هذا الشاي بانتظام لمدة 4 أسابيع، فإن أعراض الأرق تتحسن، وهذا ينطبق على ضحايا أشد أشكال اضطراب النوم.

 

بالإضافة إلى ذلك، نُشرت دراسة مؤخرًا

أظهرت أن الشاي الأخضر منخفض الكافيين يقلل من درجات التوتر لدى الأشخاص في منتصف العمر، وهذا يؤثر أيضًا على جودة النوم ، يحتوي هذا الشاي على الأحماض الأمينية الثيانين، وهي التي لها تأثير مفيد ، ولكن من أجل محاربة الأرق بالشاي، عليك فقط اختيار المشروبات منزوعة الكافيين، أو التي تحتوي على نسبة منخفضة من هذا المكون. يعتبر شاي البابونج من أفضل الخيارات، فهو يحسن نوعية النوم ويقلل من التوتر، ولكن من الواضح أن الأنواع المعتادة من الشاي الأسود أو الأخضر لن تساعدك على النوم بشكل أفضل، ولكنها على الأرجح ستنتج تأثيرًا معاكسًا، حسب Timesnownews.com.