لسد الشهيه وتقوية المناعه.. تعرفي على طريقة عمل سموثي التفاح والشوفان

الثلاثاء 15/يونيو/2021 - 05:17 م

تبحث أغلب النساء على مشروب سريع يسد جوعهم ويسبب في خسارة الوزن في آنٍ واحد ،وأيضاً يحتوي على العديد من الفيتامينات والكالسيوم لتقوية المناعة للوقايه من فيروس كورونا.

اقرأ ايضاً..

لرفع المناعة.. تعرفى على طريقة عمل سلطة الجزر بالزبيب

لذلك نعرض عليكى طريقة عمل سموثي التفاح بالشوفان ،لتشعرين بالإنتعاش فى فصل الصيف كما أنه يقوم بإرتفاع نسبة الحرق فى الجسم مما يجعلك تخسرين الدهون الزائدة فى جسدك وبدون أي مضاعفات .

في دقيقتين.. تعرفي على طريقة عمل سموثي التفاح بالشوفان والقرفة

المكونات

حبة تفاح متوسطة الحجم

نصف كوب حليب مثلج قليل الدسم

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

ملعقتين شوفان

ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني ( إختياري )

ملعقة عسل

تعرفى على طريقة عمل سموثي التفاح والشوفان لسد الشهيه

طريقة التحضير

-تُقشر التفاحة ويتم ضربها فى الخلاط الكهربائي ، ثم يُضاف إليها الشوفان والعسل

واللبن ،وزبدة الفول السوداني .

-وبعد ذلك يتم ضرب المزيج جيداً حتى يصبح ناعماً حتي يسهل البلع.

-ويتم بعدها صب المخلوط وإضافة مكعبات ثلج (إختياري )،ويمكن بعد ذلك تزيينه بشرائح التفاح وملعقة صغيرة من جوز الهند وبعض حبات اللوز ،ليجعل مذاقة أكثر من ممتاز .