للدايت.. تعرفي على طريقة تحضير براونيز الشوكولاتة

يعتبر البراونيز أحد أشهر حلويات المطبخ الأميركي المحببة للكثير من الأشخاص كبارًا وصغارًا لمذاقه الشهي واللذيذ، كما يتميز بأنه من الحلويات سهلة التحضير ،لذا ولمتبعي نظام غذائي يهدف لإنقاص الوزن نقدم لكي طريقة تحضير براونيز الشوكولاته الدايت بخطوات سهلة وبسيطة.

 

اقرأ أيضًا.. لعشاق الحلويات.. تعرفي على طريقة تحضير البسبوسة بالكاسترد

المقادير

1/2 كوب دقيق شوفان مطحون.

3/4 كوب شوفان خشن.

1/3 كوب حليب صويا .

1/2 نصف كوب زبدة فول سوداني.

1/2 كوب عسل أبيض.

1/4 كوب سكر.

1/4 كوب كاكاو خام.

1/4 كوب زيت جوز هند مذاب.

بيضة كبيرة.

ملعقة صغيرة فانيليا سائلة.

رشة ملح.

 

 

طريقة التحضير

-يسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.

-يوضع ورق زبدة في صينية مقاس 20×20 أو تدهن بالزبدة.

-تخلط زبدة الفول السوداني وزيت جوز الهند والحليب النباتي والعسل والبيض والفانيليا، في وعاء كبير.

-يضاف السكر ودقيق الشوفان والشوفان الخشن والكاكاو والملح.

-يعجن الخليط، حتى تتجانس المكونات.

-يوزع الخليط في الصينية.

-يدخل البراونيز الفرن لمدة من 15 إلى 20 دقيقة.

-نخرج البراونيز من الفرن، ويترك ليبرد ويقدم .