دراسة: حمية البحر الأبيض المتوسط تقلل من خطر الإصابة بمرض السكر بنسبة 30%

تحظى حمية البحر الأبيض المتوسط ​​بشعبية كبيرة في البلدان المحيطة بالبحر الأبيض المتوسط ​​، وتعطي هذه الحمية الأولوية للفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات وزيت الزيتون على اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة.

وأظهرت العديد من الدراسات أن حمية البحر المتوسط توفر فوائد متعددة للجسم  ،فمن خلال إبطاء مقاومة الجسم للأنسولين ، يقلل النظام الغذائي المتوسطي من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني بمقدار الثلث ، كما أنه يقلل من هذه المخاطر لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن وفقًا لموقع توب سانتيه.

اقرأ أيضًا.. لمرضى السكر.. أبرز الأطعمة التي يجب عليك تجنبها

وأشارت دراسة حديثة من مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن ، فإن هذا النظام الغذائي الغني بالألياف وقليل الكربوهيدرات يقلل في الواقع من خطر الإصابة بمرض السكري من

النوع الثاني  بنسبة 30٪ .

وللوصول إلى هذا الاستنتاج ، قام الباحثون بفحص السجلات الطبية لأكثر من 25000 مشارك في دراسة صحة المرأة ، وهي دراسة تابعت المهنيين الطبيين لأكثر من 20 عامًا ،وأوضحت النتائج أن النساء اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا قريبًا من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​بما في ذلك النساء اللائي يعانين من زيادة الوزن أو اللائي يعانين من السمنة لديهن معدل أقل بنسبة 30 ٪ من مرض السكر من النوع الثاني مقارنة بالنساء اللائي لا يتبعن ذلك.