4 زيوت عطرية تساعدك على النوم بشكل أفضل
العلاج بالروائح من أنواع العلاج التى تستخدم الزيوت العطرية وغيرها من المكونات العطرية من أجل تغيير مزاج الشخص ومساعدته على ممارسة أنشطته اليومية براحة، وهناك العديد من الاستراتيجيات التي يوصى بها قبل النوم ومن بين تلك الإستراتيجيات هو استخدام الزيوت العطرية، وفيما يلي 4 زيوت عطرية يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل وفقًا لموقع steptohealth.
اقرأ أيضًا: أفضل 6 زيوت عطرية تساعد على التركيز
1- زيت اللافندر
يعتبر زيت اللافندر هو الأكثر قيمة في العلاج بالروائح وذلك لتأثيره على الجهاز العصبي حيث يساعد على الهدوء والإسترخاء حتى في حالات الأرق المزمنة.
2- زيت البرتقال المر
يعتبر زيت البرتقال المر من أفضل الزيوت العطرية التي تمنع اضطرابات النوم ، سواء باستخدام البخاخ أو من خلال التدليك حيث تعمل الخصائص المهدئة
3- زيت البابونج
يعتبر زيت البابونج الأساسي مثالي لمواجهة الأرق وذلك لأن له تأثير استرخاء قوي يفيد حتى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين يجدون صعوبة في الاسترخاء.
4- زيت البردقوش
تعمل خصائص هذا الزيت العطري على تقليل ضغط الدم وتخفيف التوتر مما ينتج الحصول على ليلة نوم مريحة ،كما يسمح لك زيت البردقوش بالتنفس بوضوح كلما أصبت بنزلة برد.
موضوعات ذات صلة: أفضل 4 زيوت عطرية للتخلص من حب الشباب