تقلل الشعور بالأرق .. ميريام غندور توضح أهمية ممارسة اليوجا

أصبحت اليوجا من أهم الرياضيات التي يمارسها الناس في وقتنا هذا، وهي عبارة عن طقوس روحية أصلها الهند، ولكها الكثير من الموضعيات ولذلك تحدث خبيرة رياضة اليوجا " ميريام غندور" عن أهمية فوائد ممارسة رياضة اليوجا بشكل مستمر.

قالت ميريام غندور الشهيرة باسم ميمي يوغا خبيرة رياضة اليوجا، إن رياضة اليوجا، من أشهر الرياضيات التى تساعد على تحسين الحالة المزاجية لدي الشخص، وممارسة اليوجا بشكل يومي يسهم في تحسين الحالة النفسية للشخص.

ميريام غندور الشهيرة باسم ميمي يوغا

 

وأوضحت أن اليوجا رياضة مثلها مثل أي رياضة تعمل على تحسين اللياقة البدنية، كما تعمل على تقوي عضلات الجسم، وتخفف من آلام كثيرة كآلام الظهر.

وأضافت أن رياضة اليوجا تساعد على تخسيس الوزن من خلال تحسن نظام التمثيل الغذائى وكذلك حرق الدهون، وتساعد

على التعامل بشكل أكثر فاعلية مع الاحزان ومشاعره.

مدربة اليوجا ميريام الغندور

 

وتابعت ميمي يوغا أن رياضة اليوجا تقلل معدل ضربات القلب وتمنح الجسم القدرة على الاستجابة للضغط والتوتر بطريقة مرنة مما يسهم في تقايل التوتر والشعور بالخوف، وكذلك تقلل الشعور بالأرق.

ونوهت بأن اليوجا تسهم في الشعور بالسعادة، وترفع من نسبة  السيروتونين او ما يسمى هرمون السعادة، وكذلك الاستمرار في ممارستها يعطي شعور بالرضا والاستغناء عن الملذات.

وتنصحت ميريام الفتيات بتغير نمط حياتهم، ولذلك فتقبل التغيير أولى خطوات الاستقرار والاستكانة الروحية.