لهذا السبب يجب التقليل من تناول العصائر الطازجة

وفقًا لخبراء " Roskachestvo" العصائر الطازجة هي بالتأكيد مشروب صحي، ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يتخلى عن الفاكهة والخضروات بالكامل.

 

والحقيقة أن العصائر تفتقر إلى الألياف أي أنها تجعلك تشعر بالشبع وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتقلل من مستويات الكوليسترول.

 

والعصائر الطازجة لا تحتوي على دهون صحية ضرورية لنقل الفيتامينات داخل الجسم، ومع اتباع نظام غذائي متوازن كامل ، فإن استخدام العصائر سوف يفيد فقط ، ولكن إذا قمت باستبدالها بالفواكة فقد يؤدي ذلك إلى عواقب سلبية.

مع اتباع نظام غذائي للعصير ، تتم إزالة الأطعمة الصحية المحتوية على الدهون تمامًا من النظام الغذائي، وأول من سيتمرد على ذلك المعدة.

ويجب على الأشخاص الذين يعانون من

أمراض الجهاز الهضمي ، وداء السكري، والتهاب مينا الأسنان، توخي الحذر في استخدام العصائر، لأن العصير الطازج تحتوي على أحماض الفاكهة والسكريات الطبيعية ، والتي يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي وتسبب تقلبات مفاجئة في مستويات السكر في الدم.

من الأفضل عدم تناول العصائر الطازجة على معدة فارغة، ولا يجب أن تروي عطشك بالتخلي عن الماء ، تمامًا كما لا يجب أن تحل محل التغذية الجيدة لأن الفواكة والخضروات مفيدة أكثر للجسم.