دراسة أمريكية:ممارسة تمارين الأيروبيك تقي من الإصابة بالخرف

كشفت نتائج دراسة أمريكية أجريت في جامعة ويست فلورست أن ممارسة تمارين الأيروبيك تعمل على الوقاية من الإصابة بالخرف،وأجرى الباحثون الدراسة على 16 شخص من الرجال والنساء الذين يعانون من مشاكل في ضعف الإدراك يتراوح أعمارهم مابين 60- 63 عامًا، وخلال مدة الدراسة التي إستمرت ٦ أشهر قام خلالها هؤلاء الأشخاص بممارسة تمارين الأيروبيك الهوائية، لمدة ٤ مرات في الأسبوع ،وفي نفس الدراسة شارك حوالي 19 شخص متوسط أعمارهم حوالي 67 عامًا،وقاموا بممارسة تمارين اخرى لمدة 4 مرات في الأسبوع،دون ممارسة تمارين الأيروبيك الهوائية.

وخضع المشاركون بالمجموعتين إلى إجراء بعض الفحوصات الشعاعية للدماغ بعد إنتهاء مدة الدراسة،وأوضحت النتائج أن المجموعة الأولى من الأشخاص، الذين قاموا بممارسة تمارين الأيروبيك الهوائية، حققوا زيادات

كبيرة في حجم الدماغ، وتجددت خلايا الدماغ لديهم بنسبة أكبر من المجموعة الثانية التي قام المشاركون فيها بممارسة التمارين الأخرى،وتحسنت لدى المجموعة الأولى مهارات التفكير والذاكرة بشكل كبير جدًا، بالمقارنة مع المجموعة الثانية الذين لم تظهر لديهم أي تغيرات إيجابية في ذاكرتهم، مع عدم ملاحظة أي تحسن في القوى الإدراكية لديهم.

وأثبت الباحثون أن ممارسة تمارين الأيروبيك تساعد على زيادة عمل الدماغ، مع تقوية الذاكرة وتحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي وتحسين التركيز، وزيادة الإبداع .