ممارسة الرياضة تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم
أوضحت نتائج دراسة أجراها باحثون في أستراليا في معهد بيكر للقلب والسكري في ملبورن بأستراليا أنه يجب على مرضى السكر ممارسة التمارين الرياضية لبضع دقائق كل نصف ساعة يسيطر على نسبة السكر في الدم.
وأجرى الباحثون الدراسة على 24 بالغا مصابين بالسكري ويعانون من زيادة الوزن، وتبين أن مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم، انخفضت عند قيامهم بالمشي أو التمارين الخفيفة دون الجلوس لفترة طويلة.
وقال بادي ديمبسي، أحد المشاركين في الدراسة "إن الأنظمة البيولوجية لدى الإنسان تعمل على النحو الأمثل عندما نتحرك بشكل منتظم ونكون نشطين بدنيا، حيث إن فترات الجلوس الطويلة ولا سيما في
وقام ديمبسي وزملاؤه بمراقبة مستويات السكر في الدم بعد تجارب منفصلة لمدة 3 أيام، متضمنة يوما عاديا بلا نشاط أو أياما قطع فيها المشاركون فترات جلوسهم على المكتب كل نصف ساعة، من أجل المشي.
ويؤكد الباحثون على أهمية ممارسة تمارين رياضية خفيفة حيث أنها تساعد في تخفيض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.