فى زمن كورونا .. كيف تبقى إيجابيا وتتعامل مع العزلة الاجتماعية

لم يؤثر تفشي فيروس كورونا في جميع أنحاء العالم علينا جسديًا فحسب ، بل عقليًا أيضًا، وإنها فترة مخيفة لأن العالم بأسره تحت هذا الوباء ، مع إغلاق بعض البلدان تمامًا مما يؤثر على الاقتصاد وحياة الناس.

 

يعيش الناس في خوف من الإصابة بفيروس كورونا بينما يخشى الناس في المناطق المتأثرة بشكل طفيف من حدوث الأسوأ، وتسبب هذه المخاوف الكثير من التأثير على الصحة النفسية مما يؤدي إلى التوتر والقلق والذعر بين الناس.

 

كيفية البقاء إيجابيا والتعامل مع العزلة الاجتماعية :

1-  حافظ على انشغالك في أحد الأنشطة أو غيرها.

2-  إعداد جدول منتظم والعمل وفقا لذلك.

3-  ضع في اعتبارك القيام ببعض الأعمال المنزلية، وستكون أفضل طريقة لمساعدة والديك.

4-  الانخراط في هواياتك المفضلة مثل الرقص أو الرسم

أو الخياطة أو البستنة، ويمكنك أيضًا اكتشاف هواية جديدة خلال ذلك الوقت.

5-  ممارسة الرياضة أو التأمل كل صباح لأنه سيبقيك بصحة جسدية وعقلية.

6-  لا تفوّت السوائل.

7-  تبرع بالطعام أو الضروريات الأخرى لمساعدة الآخرين على التأقلم مع الإغلاق.

8- يمكن أن تكون العزلة أثناء الشيخوخة خطيرة، وتواصل مع أجدادك من خلال الوسائط الإلكترونية واجعلهم يشعرون بالراحة.

9-  شجع أطفالك على اكتساب مهارة جديدة.

10-  تثقيف الآخرين عبر الهاتف أو مكالمات الفيديو إذا كانوا بحاجة إلى أي نصيحة بشأن فيروس كورونا.