معتز القيعي: 10 فوائد لممارسة الرياضة بإنتظام

يعتقد البعض أن فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تنحصر فقط في إنقاص الوزن وهو معتقد خاطئ شائع.

ويستعرض معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، في تصريحه لبوابة الوفد، عدة فوائد للرياضة، كالآتي:

1-تنشيط الدورة الدموية وتدفئة الجسم وخاصة تمارين الكارديو.

2-المحافظة على صحة القلب وتجنب الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري.

3-تقليل التحميل على المفاصل وتجنب الإصابة بخشونة المفاصل.

4-تقليل التحميل على فقرات العمود الفقري وتجنب آلام الظهر والانزلاق الغضروفي.

5-تحسين الحالة النفسية وتجنب الإصابة

بالاكتئاب.

6- تقلل من أعراض التعافي من المخدرات .

7-المساعدة في الإقلاع عن التدخين.

8-المساعدة في علاج مشكلة النحافة وزيادة الوزن في شكل عضلات تعطي مظهرا جذابا بعكس زيادة الوزن من خلال زيادة الدهون.

9-تقوية العظام وزياده تحملها وتجنب الإصابة بهشاشة العظام.

10-تأهيل الإصابات والعلاج الطبيعي بعد العمليات خاصة عمليات الرباط الصليبي.