أبرزها الحماية من أمراض القلب.. 8 فوائد لتناول الحمص

يعتبر الحمص أحد البقوليات التي تحتوي على الكثير من العناصر المهمة للجسم فهو يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب والحديد والفوسفور ومضادات الأكسدة والذي يحتاجها الجسم كثيرا للقيام بوظائفه وفقا لموقع "هيلث لاين". 

اقرأ أيضا: الفول فيه سم قاتل.. مواد مسرطنة وألوان صناعية والباعة يعترفون

فوائد تناول الحمص:

1-الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لإحتوائه على الألياف والتي تعتبر مصدرا هاما لصحة الجهاز الهضمي وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك والعسر الهضمي. 
2- تنظيم نسبة السكر في الدم لذا يجب على مريض السكر الإهتمام بوجوده في نظامه الغذائي .

3-يكافح الإلتهابات المزمنة .

4-يقي الدم من التعرض للأمراض.

5-جيد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم والأنيميا الحادة وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد. 

6-التقليل من فرصة الإصابة بأمراض القلب والجلطات.

7-تنظيم نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم.
8-قليل السعرات الحرارية لذا يعد الحمص جيدا للأشخاص متبعي الحميات الغذائية.
موضوعات ذات صلة:فوائد الحمص للحامل وطرق صحية لتحضيره