3 عادات خاطئة تسبب آلام الكعبين

في الشتاء، يتفاقم الشعور بآلام العظام والتي لاتكون دومًا سببها الروماتيزم أو التهاب المفاصل دائماً، فهناك عدة أسباب يمكن أن تكون وراء هذه الأوجاع.

وقد تمتد هذه الأوجاع إلى باطن القدم، أو لأعلى باتجاه العقبين، وهو ما يُعرف باسم "كعب أخيل"، وأورد موقع "انسايدر" 3 عادات تسبب آلام الكعبين.
1- الوزن الزائد من أهم أسباب أوجاع الكعب، وضبط الوزن مفتاح أساسي لحماية القدمين والكعبين من هذه

الآلام.
2- عدم ممارسة تمارين التمدد أو إطالة العضلات، ما يسبب تقلصها وبالتالي زيادة الضغط على مفاصل القدمين. ويتطلّب ذلك ممارسة تمارين الإطالة، وعمل تدليك للقدم.
3- ارتداء الحذاء المناسب من أهم وسائل الوقاية من آلام الكعبين، ويعتبر الكعب العالي من العوامل الرئيسية لهذه الأوجاع.