الحد الأقصى من البيض المسموح تناوله في اليوم
يحتوي البيض على العديد من المغذيات التي تدعم النمو السليم للطفل، والتي تعزز بناء العضلات، ونمو العظام، وتطوّر خلايا الدماغ.
وحذرت الدراسات من الإسراف في تناول البيض، وإليك ما تحتاج معرفته عن كمية البيض الصحية للطفل:
الحد الأقصى للبيض في الأسبوع للطفل في عمر بين 9 و13 سنة يتراوح بين 5 و6 بيضات، لا ينبغي للطفل في هذه المرحلة تناول أكثر من بيضة كاملة
فإذا تناول الطفل بيضة في الإفطار يحصل على 185 ملج من الكولسترول، وإذا تناول حصة من التونة في الغداء يحصل على 13 ملج، بينما الحد الأقصى الصحي من الكولسترول 300.