عاجل
رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
د. وجدى زين الدين
رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
د. وجدى زين الدين

الحد الأقصى من البيض المسموح تناوله في اليوم

البيض
البيض

يحتوي البيض على العديد من المغذيات التي تدعم النمو السليم للطفل، والتي تعزز  بناء العضلات، ونمو العظام، وتطوّر خلايا الدماغ.

وحذرت الدراسات من الإسراف في تناول البيض، وإليك ما تحتاج معرفته عن كمية البيض الصحية للطفل:

الحد الأقصى للبيض في الأسبوع للطفل في عمر بين 9 و13 سنة يتراوح بين 5 و6 بيضات، لا ينبغي للطفل في هذه المرحلة تناول أكثر من بيضة كاملة

كل يومين، خاصة أنه يحصل على قدر من البيض عن طريق الكعك والمخبوزات.
فإذا تناول الطفل بيضة في الإفطار يحصل على 185 ملج من الكولسترول، وإذا تناول حصة من التونة في الغداء يحصل على 13 ملج، بينما الحد الأقصى الصحي من الكولسترول 300.