رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
د. وجدى زين الدين
رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
د. وجدى زين الدين

3 حيل ضد الإصابة بالبرد في الشتاء

البرد في الشتاء
البرد في الشتاء

يعاني الكثيرون من البرد خلال الشتاء بسبب ضعف الجهاز المناعي الذي تهاجمه ملايين البكتيريا والفيروسات والفطريات يوميًا.

واستعرضت مجلة "إل" في نسختها البريطانية بعض النصائح والإرشادات، للحماية من الفيروسات وتقوية الجهاز المناعي ضد الفيروسات.

تهوية المنزل
يمكن محاربة فيروسات الإنفلونزا، ونزلات البرد بالتأكد من أن نسبة الرطوبة في المنزل لا تقل عن 50%، ووفق دراسة لجامعة برينستون، فإن الفيروسات تجد في الهواء الجاف بيئة أفضل للتكاثر والانتشار.

ممارسة الرياضة
تعزز الرياضة من قدرة جهاز المناعة

على مقاومة الفيروسات حيث أشارت الدراسات أن الذين يمارسون الرياضة لمدة 60 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، أقل عرضة للإصابة بالفيروسات.

اتباع نظام غذاء متوازن 
توجد العديد من العناصر الغذائية، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، ومنها فيتامين C الموجود في الثمار الحمضية، والسلينيوم الموجود في المكسرات.