تعرف على فوائد أكل الأسماك

أوضحت الجمعية الألمانية للتغذية أن الأسماك تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة للجسم، حيث إنها تحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية .

وأضافت الجمعية أن ذلك يرجع إلى أن الأسماك تحتوى على الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تساعد في تحسين سريان الدم وتقوم بمنع الترسبات بالأوعية الدموية، بالإضافة أنها تساعد على تطور المخ.

وتحتوي الأسماك البحرية كالسلمون والماكريل على عنصر اليود الذي يساعد على تحسين وظائف الغدة الدرقية.

وتحتوي الأسماك ذات اللحوم الحمراء كالسلمون والماكريل والرنجة والتونة على الفيتامينات بنسبة أعلى من الأسماك ذات اللحوم البيضاء.

وتنصح الجمعية الألمانية بتناول الأسماك مرة أو مرتين في الأسبوع.