أسباب هشاشة العظام وطرق علاجها

يعتبر الفقدان التدريجي لكثافة العظام جزءًا طبيعيًا من التقدم في السن ويمكن تعريف هشاشة العظام على أنّها مشكلة صحية شائعة تتسبّب في إضعاف العظام ، بحيث تصبح أكثر عرضة للكسر.

تؤدي الإصابة بمرض هشاشة العظام إلى إضعاف العظام لتصبح هشة، إلى درجة أن مجرد القيام بأعمال بسيطة جداً تحتاج إلى أقل قدر من الضغط، كالإنحناء إلى الأمام أو رفع شيئ ثقيل، قد يسبب كسوراً في العظام و يعود سبب ضعف العظام هذا، في معظم الحالات، إلى النقص في مستوى الكالسيوم والفُسفور، أو النقص في معادن أخرى في العظام.

أسباب هشاشة العظام:

1- شرب المشروبات الغازيه والتدخين و شرب الكحول.
2-قلة ممارسة الرياضه اليومية.
3-عدم تناول مشتقات الالبان كالحليب والجبن واللبن والزبادي بشكل يومي المحتويه على الكالسيوم الذي يبني

العظام.
4- عدم التعرض لاشعة الشمس التي تعطي الجسم فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم من الغذاء.
5- تناول أدوية معينة مثل السترويدات ومضادات التشنج وكذلك ازدياد نشاط الغدة الدرقية.
6- العوامل الوراثية مثل اصابة أحد أفراد العائلة بهشاشة العظام.

الأعراض :

1- حدوث ألم في الرقبة.
2-حدو ألم  في أسفل الظهر.
3- انحناء العمود الفقري ونقص الطول مع مرور العمر.

علاج هشاشة العظام :

1-تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "دي" و"الكالسيوم".

2-القيام بالتمارين الرياضيه تحت إشراف مختص.

3-الإقلاع عن التدخين.

4-تجنب بعض أنواع الطعام.

.