7 نصائح طبية للتخفيف من حدة ألم القولون العصبي

يعرف القولون العصبي أنه أحد اضطرابات الجهاز الهضمي ويحدث دون سبب واضح، وتتركز أعراضه في الأمعاء الغليظة، وهو اضطراب البطن وتغيير في حركة الأمعاء، وبالرغم من أنه يعتبر سببًا في زيادة نسبة الإصابة بأمراض أخرى مثل سرطان القولون، إلا أنه يعتبر مرض مزمن يؤثر في الحياة اليومية ويمكن معالجته.

 

بعض النصائح الطبية للتخفيف من أعراض القولون العصبي:

الحرص على تناول وجبات خفيفة في أوقات متفرقة، لأن الوجبات الدسمة تسبب مشاكل في المعدة مثل

تشنجات الأمعاء والإسهال.
احرص على تناول الأغذية قليلة الدهون والتي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الأرز والمكرونة والخضراوات والفواكه.
الحصول على قسط كاف من النوم.
تجنب المشروبات المحلاة بالسكر الصناعي.
- ممارسة التمارين الرياضية والتخلص من الضغوط النفسية.
-التقليل من تناول الحليب والحرص على تناول الجبن.

تجنب الكافيين الموجود في الشاي والقهوة.