اعتقادات خاطئة تمنعك من النوم.. تعرفي عليها

كشفت دراسة بحثية جديدة من "جامعة نيويورك" بعض الأفكار الخاطئة والأساطير الشعبية حول النوم،  وجاء فيها: "لا تعدوا الخراف"، مشيرة الى خطأ البقاء في السرير أكثر من 15 دقيقة، عند الفشل في محاولة النوم.

 

وأضافت الدراسة أنه في هذه الحالة، يجب

تغيير المحيط، والقيام بعمل لا يحتاج جهداً ذهنياً.

 

واعتبرت أن مشاهدة التلفاز من أجل الاسترخاء بغرض النوم، أمر خاطئ، إذ يسبب الضوء الأزرق بتأخير إفراز هرمون النوم