6 أطعمة لتنشيط الذاكرة مع قرب الامتحانات

مع اقتراب موسم الامتحانات يشعر الكثير من الطلاب بالنسيان و عدم التركيز ، خاصة مع كثرة المواد وقرب وقت الامتحان الذي يضع الكثيرون تحت ضغط عصبي ونفسي.

 

ولتخفيف العبء عن الطلاب نقدم لكم أبرز 6 أطعمة لتقوية الذاكرة:

 

1- الليمون: حيث أنه من الأغذية التي تسهم في زيادة قدرة الاستيعاب.

2- المكسرات: لإحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تنشيط المخ.

3-البيض: من الأطعمة التي تعمل على تنشيط الذاكرة، وذلك بسبب احتوائه على

العديد من العناصر الهامة كالكولين الذي يوجد في الصفار.

4-الشوكولاته: تسهم في زيادة تدفق الدم إلى الرأس.

5-السبانخ: تحتوي على العديد من العناصر المفيدة للدماغ مثل: حمض الفوليك، وفيتامين k، وفيتامين E، والتي تسهم في إبطاء ضعف الذاكرة.

6-التفاح: من أكثر الفواكه التي تساعد على الحماية من التهاب الخلايا الدماغية.