دراسة أسكتلندية توصي بتمارين القوة للشباب

تبذل السلطات الصحية في أسكتلندا جهودا لتشجيع الأطفال والشباب على ترك هواتفهم الذكية والبدء في ممارسة التمرينات الرياضية العضلية وتمارين الضغط في محاولة للتغلب على السمنة.
يأتي هذا في الوقت الذي أظهرت فيه دراسة حديثة من جامعتي أدنبره ودندي أن تمرينات القوة تلعب دورا أساسيا في مساعدة النشء على فقدان الوزن، كما وجد أن المشاركة في التمارين التي تتسبب في تقلص العضلات وتقويتها تقلل من نسبة الدهون الكلية في الأطفال.
وراجع الباحثون، وفقا لصحيفة "سكوتسمان" الأسكتلندية، نتائج عدد من الدراسات التي استكشفت آثار تمرينات القوة على وزن الجسم للأطفال من سن 9 إلى 16 سنة، ووجد

الباحثون أن هذا النوع من تمرينات المقاومة قلل من الدهون في الجسم وإن لم يكن له تأثير شامل على المقاييس الأخرى بما في ذلك كتلة العضلات ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر.
وأفادت النتائج بأن زيادة كتلة العضلات المكتسبة من تمرينات القوة، وهي استعمال مقاومة أو ثقل لتحفيز تقلص العضلات مما يزيد من قوتها وحجمها يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات التمثيل الغذائي"الأيض" والطاقة.