6 فوائد مذهلة للخس.. تعرف عليها

يدخل الخس في جميع أنواع السلطات في كل بلاد العالم نظرًا لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة واللازمة للجسم مثل البروتينات، الفيتامنيات، الأملاح.

والمصريون القدماء أول من بدأوا في زراعة الخس وأصبح طبقًا أساسيًا في وجباتهم الغذائية، ونستعرض لكم 6 معلومات عن الخس لا يعرفها الكثير، بحسب ما ذكرهم موقع "health digest".

1- يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم أكثر

من الموجودة بكوب الحليب.

2 يحتوي على نسبة بروتين تعادل 17% من وزنه.

3- حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الأوميجا.

4- تحتوي على فيتامين ب المهم للجسم.

5- مصدر غني لعنصر الحديد.

6- يوفر لجسمك 16% من احتياجاته اليومية من الماء.