رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
د. وجدى زين الدين
رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
د. وجدى زين الدين

مع الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة.. كيف تقى نفسك من الإصابة بضربات الشمس؟

ضربات الشمس
ضربات الشمس

 تشهد مصر ارتفاعًا شديدًا في درجات الحرارة، إذ تعد تلك الأيام هي ذروة الموجه الحارة التي تضرب البلاد، وذلك منذ بداية شهر أغسطس، ومن المتوقع استمرار تلك الموجه للأيام المقبلة، إذ تسجل القاهرة 42 درجة وجنوب الصعيد 45 درجة في الظل.

اقرأ أيضًا:- تعرف على موعد انكسار الموجة الحارة

 وحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، المواطنين من الارتفاع الشديد في درجات الحرارة الذي قد يؤدي لإصابة البعض بضربات الشمس، وذلك نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس.

وفي هذا السياق تقدم "alwafd.news" نصائح للوقاتية من ضربات الشمس التي تتسبب في أضرار خطيرة قد تصل إلى حد الوفاة.

شرب السوائل والعصائر الطازجة المثلجة.

شرب كميات وفيرة من المياه بما لا يقل عن 2 لتر يوميًا.

الاستحمام بالماء البارد، وغسل الرأس والوجه باستمرار للوقاية من

حرارة الجو.

ارتداء الملابس القطنية الواسعة ذات الألوان الفاتحة، وتجنب الألوان الداكنة التي تمتص درجة الحرارة وتزيد من حرارة الجسم وتعرقه.

 التقليل من عدد الملابس التي يتم ارتدائها، مع الحرص على أن تكون من القطن أو الكتان.

تجنب الخروج في وقت الظهيرة، والالتزام بالمنزل خلال ساعات النهار.

ارتداء القبعات أو الشمسيات البيضاء عند الخروج في الشمس.

الحرص على ارتداء النظارات الشمسية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية.

استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس.

 وبالنسبة للمصطافين، ارتداء المايوهات البوركيني التي تغطي كل أجزاء الجسم.