12 نصيحة لتتمكني من التفكير بشكل إيجابي
التفكير الإيجابي له أثر فعال وقوي على الحالة النفسية واليومية والمستقبلية لحواء، فهو يعطي الشعور بالانسجام الداخلي، فإذا أردنا ذلك الهدوء والاسترخاء فلابد من وجود أهداف واضحة وسامية وعلمية وعملية.
وتقول الدكتورة شيماء محمود إسماعيل، مدربة التنمية البشرية، وخبيرة العلاقات الأسرية، على حواء مراقبة أفكارها واستئصال الأمور السلبية والبعد عن الانطواء على الذات، وربما قد تحتاج إلى لحظات مع نفسها حتى تشعر بالاستقلال الذاتي، كما أن التفكير الإيجابي يساعد حواء على التخلص من كل المشاعر السلبية مثل: الغضب والقلق والغيرة والشك.
وتنصح إسماعيل فى تصريحات خاصة لـ"بوابة الوفد"، أن تنظر حواء دائمًا إلى ما فعلته من إيجابيات، وكيف يمكنها التغلب على الشعور بالتعاسة بدلًا من الإحباط واليأس، وكل المشاعر السلبية.
وأكدت مدربة التنمية البشرية، وخبيرة العلاقات الأسرية، أن المشاعر السلبية التى تشعر بها حواء، سببها في الأساس غياب التفكير السليم الإيجابي الذى يمكنها من استعادة السلام الداخلى.
وتقدم مدربة التنمية البشرية، وخبيرة العلاقات الأسرية، بعض النصائح التى تساعدك على التفكير الإيجابى لتتمتعي براحة نفسية:
1- أبدئي صباحك بعد ذكر الله بابتسامة ملؤها التفاؤل والحيوية والرضا.
2- احذري من الغضب والاسترسال مع الانفعالات، والتماسك قبل أن تقدمي على أي تصرف، حتى لا تعيشي رهينة أفكار نشأت من ردود فعل متسرعة.
3- راجعي نفسك دائمًا وقوميها، واعرفي مالها وما عليها وما هو من طاقتها وما هو فوق ذلك.
4- احرصي على نفع المحيطين بكِ، ومساعدتهم ومد يد العون لهم.
إذا راودتك الأفكار السلبية أو خاطرة تشاؤمية، فاهدئي واسترخي، وتأمليها بعين موضوعية،
5- تذكري دائمًا أن التفاؤل سبيل عظيم نحو السعادة الداخلية.
6- تعلمي فن تجاهل للأفكار السلبية، وقولي دائمًا لا بأس وامضي في طريقك ثابتة، فالحياة قد تفرض علينا ظروفًا سلبية، لكن القدرات التي خلقها الله تعالى لنا تمكننا من تجاوز هذه الظروف والتمتع بحياة هادئة ومستقرة.
7- لا تيأسي بعد أول محاولة فشل أو غير موفقة فى حياتك.
8- كوني متفائلة تجاه كل شيء وطوال اليوم وتحدثي بأشياء موحية بالأمل، وأشياء إيجابية حول أسرتك وصحتك وعملك ومستقبلك.
9- اهتمي بغذاء عقلك عن طريق قراءة الكتب أو مقالات، أو الاستماع إلى برامج ترتقي بالمعنويات أو حضور كورسات.
10-قومى بمصادقة أشخاص إيجابيين، وضعي قائمة بأسمائهم وقرري قضاء وقت معهم حتى تكوني مثلهما.
11- تجنبي المجادلات والصراعات والأوضاع السلبية.
12- حافظي على صلواتك، وأعط نفسك وقتًا للتأمل في الأشياء الجميلة التي وهبك الله إياها، ولا تنسي المقولة الشهيرة التي تقول لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس.