5 مضاعفات خطيرة لنقص فيتامين B12 .. أبرزها الاكتئاب وصعوبة التركيز
فيتامين B12.. يُعد أحد الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في دعم صحة الإنسان، فهو مسؤول عن تكوين خلايا الدم الحمراء، ودعم وظائف الدماغ والأعصاب، كما يُعتبر ضروريًا لإنتاج الحمض النووي، ويتساءل البعض عمّا إذا كان يمكن أن يتسبب تناول جرعات زائدة من فيتامين B12 في أي أضرار صحية.
يُعد فيتامين B12 من أهم العناصر الغذائية الأساسية، إذ يلعب دورًا رئيسيًا في وظائف الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي DNA، ولكن يمكن أن يتسبب الإفراط في تناوله، وخاصةً من خلال المكملات الغذائية والأطعمة بجرعات عالية، في آثار جانبية ضارة.وفيما يلي أهم مضاعفات نقص فيتامين B12.
الاكتئاب واضطراب المزاج
للأسف يرتبط نقص فيتامين B12 بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، وذلك بُسبّب دور هذا الفيتامين الفعال في عمل الجهاز العصبي المركزي.
ارتفاع معدلات ضرب القلب
قد تكون إحدى علامات نقص فيتامين ب 12 هي سرعة ضربات القلب. للتعويض عن انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، قد يبدأ القلب في النبض بسرعة أكبر.
صعوبة التركيز
يلعب فيتامين B12 دورًا في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تسهم في توصيل الأكسجين لخلايا الجسم المختلفة، لذلك فإنّ نقص هذا الفيتامين قد يُسبّب انخفاضًا في كمية الأكسجين الواصلة للدماغ.
وهذا ما يُفسّر الإصابة يضعف في الإدراك ومشاكل في التفكير عند الأشخاص الذي يعانون من نقص في فيتامين B12، إذ لا يتمكن هؤلاء الأشخاص من التفكير المنطقي، و يعانون من فقدان الذاكرة، وصعوبة في التركيز
صعوبة في المشي
يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب الطرفية بمرور الوقت إلى مشاكل في الحركة، وخدر في القدمين والأطراف، وضعف العضلات، وتباطؤ ردود الفعل.
الشعور المستمر بالتعب
يُسبّب نقص فيتامين B12 الإصابة بفقر الدم إذ تصبح خلايا الدم الحمراء كبيرة و غير طبيعية و غير ناضجة. كما تصبح ضعيفة، وتتفكك بسرعة، و لا تكون قادرة على حمل الأكسجين ونقله، وهذا ما يُسبّب الشعور بالتعب الشديد والمستمر.