3 قواعد بسيطة تساعدك على إنقاص الوزن بالماء

يمكن أن يساعدك اتباع هذه القواعد الثلاثة البسيطة بانتظام حول مياه الشرب بشكل فعال على فقدان الوزن، أخبر خبراء بوابة BelNovosti الروسية كيفية إنقاص الوزن بمساعدة الرطوبة النقية وهي كالأتي.

 

اشرب الكثير من الماء: يؤدي الاستهلاك غير الكافي له إلى إبطاء عمليات التمثيل الغذائي المرتبطة باستهلاك الدهون لإنتاج الطاقة، ومتوسط ​​معيار المياه هو 30 مل لكل كيلوغرام من الوزن.

 

اشرب الماء في الصباح:  خدعة أخرى تساعدك على إنقاص الوزن بالماء هي شربه بعد الاستيقاظ، وهذا يعيد توازن الرطوبة في الجسم ، الذي يفقد بعضًا منه أثناء النوم ، وله أيضًا تأثير محفز على التمثيل الغذائي، ينصح الخبراء بشرب

كوب أو كأسين من الماء الدافئ.

 

اشرب الماء قبل الأكل: تسمح لك عادة شرب الماء قبل الوجبات بتناول كميات أقل من الطعام وهي واحدة من أفضل الطرق لفطم نفسك عن تناول الكثير من الوجبات الخفيفة غير الصحية والسعرات الحرارية الفارغة، ومن المفيد إضافة التوت والخيار والقليل من الحمضيات إلى الماء - وهذا يشبعه أيضًا مع العناصر النزرة المفيدة والمعادن التي لها تأثير على فقدان الوزن.