من ضمنهم د .. 4 فيتامينات يجب توافرها في الطعام لصحة أفضل
كلنا نودُّ أن نبقى في صحة جيدة وأن نتجنب الأمراض الرئيسية طالما استطعنا، ولكي يحدث ذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمر في غاية الأهمية، لكي يبقى جسم الإنسان بصحة جيدة، فإنه يحتاج إلى مجموعة كاملة من العناصر الغذائية بكميات جيَّدة، بدون بعض العناصر الغذائية، ولن يتمكن الجسم من العمل بشكل طبيعي وسنكون أيضًا ضحايا لعدد من الأمراض بسبب سوء التغذية.
بوتاسيوم
البوتاسيوم مصدر غني للطاقة الطبيعية ويمكنه علاج الأمراض مثل الاكتئاب، يعتبر الموز والمكسرات وما إلى ذلك من المصادر الجيدة للبوتاسيوم.
الأحماض الدهنية أوميجا 3
الأحماض الدهنية أوميجا 3 تقلل من نسبة الكوليسترول، وتزيد
فيتامين سي
فيتامين (ج) مطلوب من وظائف مختلفة في الجسم، مثل مكافحة الأمراض، وتقوية جهاز المناعة، وفواكه الحمضيات هي أفضل مصدر طبيعي لفيتامين ج.
فيتامين د
يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) مشاكل العظام والاكتئاب، استهلاك التونة والجبن والتنزه تحت أشعة الشمس يمكن أن يعيد مستويات فيتامين (د).