5 طرق للشعور بالشبع دون تناول الطعام

الشعور بالشبع أمر قد يؤرقنا إذا كنا نمتلك وزنا زائدا، وهناك طرق للشعور بالشبع دون تناول طعام كالتالي:

 

- شرب الماء هو الحل الأول للشعور بالشبع بطريقة سريعة و بدون تناول الطعام.  يمكنك تقليل حجم الوجبة بهذه الطريقة يومياً قبل الأكل.

 

-  مضغ العلكة مفيد من أجل الشعور بالشبع بعيداً عن تناول الطعام ، فهذه العادة تحفّز الدماغ والمعدة للاعتقاد بأنك على وشك الشعور بالشبع.

 

- هناك طريقة غريبة أخرى يمكنك الاعتماد عليها من للشعور بالشبع،  وهي مص مكعبات من الثلج للشعور بالامتلاء و بعدم

الحاجة الى الأكل.

 

- شرب الشاي بكثرة خلال اليوم ، على الأقل ما بين أربع وخمس مرات من أجل الشعور بالشبع بعيداً عن تناول الطعام.

 

-  الحلويات الخالية من السكر، تلعب دوراً كبيراً في الشعور بالشبع بشكل سريع . لذلك ينصح بمضغ حلوى النعناع أو أي نوع آخر من الحلوى الخالية من السكر لعدم اكتساب الوزن.