رئيس الحزب

ورئيس مجلس الإدارة

بهاء الدين أبو شقة

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

نصائح لتخفيف حدة الغثيان والقيء عند الحامل

أخبار وتقارير

الاثنين, 10 سبتمبر 2018 11:13
نصائح لتخفيف حدة الغثيان والقيء عند الحاملالدكتورة فيروز مجدي

كتب مصطفى دنقل

قالت الدكتورة فيروز مجدي أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة "هناك بعض النصائح لتخفيف حدة الغثيان والقئ عند الحامل، تناولي 4-5 وجبات وجبات خفيفة خلال النهار بدلاً من ثلاث كبيرة و أجبري نفسك على تناول وجبة الفطور حتى ولو كان ذلك مزعجاً فالمعدة الخالية تزيد من حدة الغثيان و تناولي قطعة

من الكعك أو الخبز قبل النهوض من السرير للتخفيف من الشعور بالغثيان وبعدها تناولي الفطور".

وأضافت "تساعد النشويات كثيراً في الحد من الغثيان، تناولي قليل من الأرز أو البطاطا المسلوقة في الوجبات الأساسية وقليل من الخبز المحمص بين الوجبات كمصدر طاقة".

وتابعت "المعروف عن البهارات والدهنيات

والأطعمة المقلية والأطباق الغنية بالسمنة والزبدة تزيد من الشعور بالغثيان فمن الأفضل تجنبها ورائحة الليمون الحامض تخفف من الشعور بالغثيان ممكن استنشاقه أو إضافته للسلطة فهو يخفف مشاكل الغثيان خلال الحمل واستبدلي الطعام الذي يزعجك بنوع آخر، مثلاً الدجاج أو السمك بدل اللحم اذا كنتي تنزعجين منه و تناولي اللبنة أو اللبن بدل الحليب أو الجبن و حاولي أيضا تهوية المنزل بإستمرار ولاتنسي أن التدخين ورائحة الدخان أكبر مسبب للغثيان".

أهم الاخبار